De naam Abhyanga komt uit het Sanskriet en betekent oliemassage. Abhyanga die je bij jezelf uitvoert werkt niet alleen heel fijn en ontspannend, het heeft ook veel voordelen. Je versterkt je immuunsysteem, reinigt je lichaam en stimuleert je doorbloeding, stofwisseling en spijsvertering. Bovendien wordt je huid er glad en sterk van.
Abhyanga maakt al duizenden jaren onderdeel uit van het Ayurvedische ochtendritueel. De warme oliemassage doe je in de ochtend voor je ontbijt én voordat je onder de douche stapt. Zorg dat je badkamer aangenaam warm is en verwarm een flesje olie au bain-marie in warm water, of gebruik onze makkelijk te gebruiken oliewarmer. Test na het opwarmen eerst of de olie niet te heet is door een druppeltje op je pols aan te brengen. Maak een kommetje van je handen en verdeel de lauwwarme olie. Masseer je lichaam door ronddraaiende bewegingen te maken rondom je gewrichten en lange stroken te maken over de rest van je lichaam. Begin bij je kruin en masseer zachtjes naar beneden. Masseer je voeten als laatste en wees niet te zuinig met de olie. Laat de olie vervolgens een half uur intrekken en stap daarna onder de warme douche. Pas op dat je niet uitglijdt.
Betere nachtrust
Elke dag een korte oliemassage van de voeten (pada abhyanga) voor het slapen gaan kan je nachtrust verbeteren. Verdeel daarvoor een kleine hoeveelheid warme olie met de handen over de gewassen voeten en masseer gedurende twee minuten zachtjes de voetzolen. Pada Bala voetmassageolie is hier bij uitstek voor geschikt.
Abhyanga is een heerlijke manier om jezelf te verwennen en te ontspannen. Het is een momentje voor jezelf waar je intens van kunt genieten. Probeer het eens uit en ervaar de voordelen van deze Ayurvedische massage. Bekijk onderstaande video voor een uitleg over hoe je Abhyanga goed uitvoert.
Kijk in ons assortiment kruidenolieën (taila’s) voor heerlijke oliën. De Devi Satva Massage Olie en Lavanam taila zijn aanraders!