Ayurveda richt zich op het in balans brengen van lichaam, geest en ziel. Een van de manieren om dit te bereiken is door het volgen van een dagelijkse routine die past bij je constitutie en het ritme van de natuur. Hier lees je 5 ayurvedische tips voor de middag:

• Eet een lichte lunch: Ayurveda raadt aan om de grootste maaltijd van de dag tijdens de lunch te eten, wanneer het spijsverteringsvuur op zijn hoogtepunt is. Kies voor licht verteerbare voedingsmiddelen zoals soepen, salades en gestoomde groenten. Vermijd zware, vette en gefrituurde voedingsmiddelen.
• Neem een korte pauze: Neem een korte pauze na de lunch om te ontspannen en te verjongen. Ayurveda raadt aan om 10-15 minuten te rusten of te mediteren om de spijsvertering te bevorderen en de geest te kalmeren.
• Drink warm water: Drink warm water na de lunch om de spijsvertering te bevorderen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Voeg eventueel wat citroensap toe voor extra smaak en voordelen.
• Beweeg: Maak na de lunch een korte wandeling om de spijsvertering te bevorderen en de bloedsomloop te stimuleren. Vermijd zware lichamelijke activiteit.
• Vermijd dutjes: Ayurveda raadt aan om dutjes na de lunch te vermijden, omdat dit de spijsvertering kan verstoren en lethargie kan veroorzaken.

Door deze ayurvedische tips te volgen kun je je meer in harmonie voelen met jezelf en je omgeving en je zult meer klaar zijn om de uitdagingen en kansen die de middag je brengt aan te gaan. Probeer ze zelf en ervaar het verschil! 🙏