Het wordt buiten weer nat en koud: het is weer de tijd van het jaar dat verkoudheid op de loer ligt. Verkoudheid kan je behoorlijk uit balans brengen, maar ayurveda biedt natuurlijke remedies om je sneller beter te voelen. Lees hier 5 effectieve ayurvedische tips om met je verkoudheid om te gaan.
- Zuivelproducten vermijden: zuivel kan de slijmvorming verhogen, wat je symptomen kan verergeren. Probeer melk, kaas en yoghurt te vermijden totdat je je beter voelt.
- De Neti Pot (neusspoelkannetje) gebruiken:, een effectieve oplossing voor vervelende verstoppingen bij verkoudheid. Een regelmatige neusspoeling met zout stimuleert en versterkt de slijmvliezen, overtollig neusslijm wordt weggespoeld. Hierdoor wordt de natuurlijke afweerfunctie van de neusslijmvliezen ondersteunt. Je kan het Neti-kannetje dagelijks meerdere keren gebruiken als je neus verstopt is.
- Gember gebruiken: gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Maak een thee van kleingemaakte verse gember, honing en citroen om je keel te verzachten en je immuunsysteem te versterken.
- Stoom inhaleren: Voeg een paar druppels eucalyptusolie toe aan heet water en inhaleer de stoom. Dit helpt je luchtwegen vrij te maken en verlicht congestie.
- Rust en hydratatie: Zorg voor voldoende rust en drink veel warme vloeistoffen zoals kruidenthee en bouillon. Dit helpt je lichaam om de infectie te bestrijden en gehydrateerd te blijven.
Door deze eenvoudige Ayurvedische tips te volgen, kun je je verkoudheid op een natuurlijke manier verlichten en je sneller weer fit voelen. Probeer ze uit en ontdek wat het beste voor jou werkt!