Lees hier artikelen met veel ayurvedische tips over leefstijl, voeding en gezondheid.
Het winterseizoen heet in Ayurveda Hemanta Ritu en loopt van midden november tot midden januari. Er kunnen allerlei klachten ontstaan als we niet zorgvuldig rekening houden met de kenmerken van het winterseizoen. We bespreken hier een aantal van die klachten en de Ayurvedische benadering ervan.
In de wintermaanden kan je lichaam wel wat extra ondersteuning gebruiken. In dit artikel vind je 10 ayurvedische tips die je kunnen helpen om gezond en in balans te blijven tijdens de koude wintermaanden. Van de juiste voeding, voldoende lichaamsbeweging tot huidverzorging: voel je goed en vitaal bij koud weer!
Hoewel we onze omgeving door verwarming en verlichting aan onze behoeften kunnen aanpassen, worden wij toch door de wisseling van de jaargetijden beïnvloed. Volgens Ayurveda zijn de ritmen en fasen van de natuur ook de ritmen van ons lichaam en geest. Lees de Ayurvedische tips voor de nazomer en herfst.
Door de groeiende populariteit van ayurveda ontdekken steeds meer mensen de kruiden die van positieve invloed zijn op hun gezondheid. We bespreken 6 ayurvedische kruiden met een lange geschiedenis van traditionele toepassing. Gebruik ze om er jouw gezondheid mee te ondersteunen!
De herfst is aangebroken en buiten wordt het weer nat en koud: het is weer de tijd van het jaar dat verkoudheid op de loer ligt. Verkoudheid kan je behoorlijk uit balans brengen, maar Ayurveda biedt natuurlijke remedies om je sneller beter te voelen. Lees hier 5 effectieve ayurvedische tips om met je verkoudheid om te gaan.
We maken het bijna allemaal wel één of meerdere periodes in ons leven mee: slapeloosheid. Slecht slapen is niet bevorderlijk voor je gezondheid en je beleeft bovendien onaangename dagen, waarin je creativiteit en spontaniteit ver te zoeken zijn. Maar wat kan je nou doen om voortaan lekker in slaap te vallen?
Ayurveda richt zich op het in balans brengen van lichaam, geest en ziel. Een van de manieren om dit te bereiken is door het volgen van een dagelijkse routine die past bij je constitutie en het ritme van de natuur. Hier lees je 5 ayurvedische tips om je avond en nacht in balans te brengen. Probeer ze zelf en ervaar het verschil!
Ayurveda richt zich op het in balans brengen van lichaam, geest en ziel. Een van de manieren om dit te bereiken is door het volgen van een dagelijkse routine die past bij je constitutie en het ritme van de natuur. Hier lees je 5 ayurvedische tips om je middag in balans te brengen. Probeer ze zelf en ervaar het verschil!
Ayurveda richt zich op het in balans brengen van lichaam, geest en ziel. Een van de manieren om dit te bereiken is door het volgen van een dagelijkse routine die past bij je constitutie en het ritme van de natuur. Hier lees je 8 ayurvedische tips voor het opstaan en tijdens de ochtend. Probeer ze zelf en ervaar het verschil!
De kwaliteiten van de zomer (warm, scherp, doordringend) komen overeen met de kenmerken van de Pitta Dosha. De Pitta Dosha zal daarom in de zomer verhoogd worden. Het is dus zaak om ons in de zomer te richten op het verlagen van de Pitta in ons. Lees de zomertips van Ayurveda: de do’s & don’ts.
De lente is een heerlijke tijd van het jaar en is het jaargetijde van groei en dynamiek. Maar onze gemoedstoestand lijkt meer op die van een humeurige beer dan op iemand die fris en vrolijk aan het voorjaar begint. Lees daarom de lente-tips van ayurveda en geniet van deze periode!
Ayurveda is een holistische benadering van gezondheid en welzijn die zich richt op het creëren van balans tussen lichaam, geest en ziel. Ayurveda beveelt aan om te koken met alle zes smaken evenwichtig in verscheidenheid en hoeveelheid. Elke smaak heeft een bepaald geneeskrachtig effect op het lichaam, de spijsvertering en op de emoties.
Ayurveda benadrukt het belang van lichaamsbeweging voor een gezond en evenwichtig leven. Volgens Ayurveda zijn er specifieke sporten die goed zijn voor verschillende lichaamstypes (dosha’s) en moet de intensiteit van de oefeningen zorgvuldig worden afgestemd op je constitutie.
Ayurveda biedt een holistische kijk op gezondheid en welzijn. De basisprincipes gaan uit van het evenwicht tussen drie energieën, ofwel 'dosha's': Vata (wind), Pitta (vuur) en Kapha (aarde). Door te begrijpen welke dosha dominant is in jouw unieke samenstelling kun je je gezondheid te optimaliseren.
Ayurveda heeft waardevolle gewoontes voor een gezonde mond. De afvalstoffen die zich na een nacht slapen gevormd hebben op je tong moeten verwijderd worden om onder andere een slechte adem en vieze smaak in je mond te voorkomen, plak te verminderen en om je algehele mondgezondheid te verbeteren.
In Ayurveda wordt warm water beschouwd als een waardevol elixer voor ons welzijn. Het is een eenvoudige en effectieve Ayurvedische aanbeveling voor een gezond leven. Lees in dit artikel over 9 voordelen van waarom het drinken van warm water op de Ayurvedische manier zo gunstig is.
Abhyanga komt uit het Sanskriet en betekent ‘oliemassage’. Het is een fijne manier om je immuunsysteem te versterken, je lichaam te reinigen en je doorbloeding, stofwisseling en spijsvertering te stimuleren. Bovendien wordt je huid er glad en sterk van. Lees meer over Abhyanga in dit artikel.
Ayurveda biedt een holistische benadering om je huid goed te verzorgen. Hier lees je 5 tips voor een goede huidverzorging volgens Ayurveda: gezond eten, hydrateren, reinigen, exfoliëren en natuurlijke producten gebruiken. Wij hopen dat deze tips je helpen om ook jou een gezonde en stralende huid te geven!
Ayurveda richt zich op veel gebieden en één van de belangrijkste gebieden is het verminderen van stress. Minder stress in je leven verhoogt je energieniveau, bevordert je humeur, versterkt je afweer en zorgt voor een gelukkiger en gezonder Jij. Begin met ontstressen door de volgende 7 stappen in de praktijk te brengen.
Bij het woord “ayurveda” denk je al gauw aan kruiden, maar er komt meer bij kijken. Ayurveda richt zich ook op je eetpatroon, je leefomgeving en hoe je mentaal in elkaar steekt, zodat je met de inzichten daarvan je levensstijl aan kunt passen om je lichamelijk en geestelijk lekker te voelen.